Oavsett vilken nivå du spelar är det viktigt att ha en god förståelse för de grundläggande rugbyövningarna. I det här blogginlägget kommer vi att diskutera några av de viktigaste rugbyövningarna och hur de kan förbättra ditt spel. Dessa övningar är viktiga för spelare på alla nivåer.
Passa och fånga
Den här övningen är viktig för att förbättra dina passningsfärdigheter. Den hjälper också till att förbättra koordinationen mellan hand och öga.
För att utföra den här övningen:
- Börja med att stå ungefär tio meter från din partner
- Passa bollen fram och tillbaka mellan varandra och se till att hålla ett bra grepp om bollen
- Gör detta i cirka fem minuter
Det här är en enkel övning, men det är ett bra sätt att förbättra dina passningsfärdigheter.
En annan bra rugbyövning som är bra att träna på är tacklingen.
Öva på tacklingar
Den här övningen är viktig för att förbättra dina tacklingsfärdigheter. Den bidrar också till att förbättra din snabbhet och smidighet.
För att utföra den här övningen:
- Börja med att stå ungefär fem meter från din partner
- Starta mot din partner och försök att göra en ren tackling
- Gör detta i ungefär fem minuter
Detta är en grundläggande rugbyövningmen det är ett bra sätt att förbättra dina tacklingsfärdigheter.
En annan viktig rugbyövning är scrum.
Träna på scrum
Scrum är en av de viktigaste aspekterna av spelet, så det är viktigt att träna den regelbundet.
För att utföra den här övningen:
- Börja med att bilda två rader med ansiktet mot varandra
- Låt en spelare från varje linjen samlas till en scrum
- Tryck mot varandra i ungefär fem minuter
Detta är bara några av de viktiga rugbyövningar som du bör träna regelbundet. Genom att göra det kommer du att förbättra ditt spel och bli en bättre spelare.
Fotarbete är viktigt
En annan sak som kan vara bra att träna på för att förbättra sitt spel är ditt fotarbete. Fotarbete är viktigt för att göra bra tacklingar och för att undvika att själv bli tacklad.
För att öva på ditt fotarbete:
- Börja med att stå stilla
- Rör dig sedan framåt, bakåt och åt sidan
- Se till att du håller balansen under hela övningen
- Gör detta i ungefär fem minuter
Rugbyövningar är viktiga för spelare på alla nivåer. De kan hjälpa dig att förbättra dina passningsfärdigheter, tacklingar och fotarbete. Genom att träna dessa övningar regelbundet kommer du att bli en bättre rugbyspelare.